An Unbiased View of relaciones amorosas saludables
Existen diversos ejercicios que pueden ayudar a fortalecer la intimidad, como dedicar tiempo de calidad juntos, realizar actividades que ambos disfruten, y practicar la vulnerabilidad al compartir pensamientos y emociones profundas.
Ejemplos de comportamientos que promueven la confianza en los demás incluyen ser honesto, cumplir con las promesas y mostrar empatía.
Otro consejo valioso es mantenerte ocupado. Establecer una rutina diaria te ayuda a centrarte en ti mismo en lugar de en la relación que terminó.
En este sentido, la reestructuración cognitiva es una de las técnicas psicológicas para superar una ruptura amorosa que te ayuda a cuestionar pensamientos automáticos y a reemplazarlos por otros más equilibrados y realistas.
Resolución de Conflictos: Aprender a gestionar las diferencias y resolver los conflictos de manera pacífica y constructiva es esencial para mantener una relación sana y duradera.
La terapia Gestalt pone énfasis en el presente, ayudando a las personas a centrarse en cómo se sienten «aquí y ahora» en lugar de quedarse atrapadas en el pasado.
Una vez que la realidad empieza a asimilarse, surge la ira. Este enojo puede dirigirse hacia la expareja, uno mismo o las circunstancias que llevaron a la ruptura. Sentir ira es regular, ya que es una manera de liberar la frustración y el dolor acumulado.
La confianza es un lazo poderoso que une a las personas. Cuando confiamos en alguien, creamos un espacio seguro donde el amor puede florecer y crecer.
La confianza es un elemento elementary en here nuestras vidas, influyendo en nuestras relaciones interpersonales, en nuestras decisiones y en nuestro bienestar emocional.
En ese momento me puse a pensar, que clase de relación tan Awful debe ser esa, en la que tu pareja contesta por ti las llamadas telefónicas y come to a decision a quien te comunica y a quien no.
¡Recuerda que es basic brindarte el tiempo y el espacio necesario para transitar este proceso de manera saludable y constructiva!
six. Reconstruye tu identidad: Una ruptura puede afectar la forma en que te ves a ti mismo/a. Tómate el tiempo para reconstruir tu identidad fuera de la relación. Descubre y cultiva tus propios intereses, metas y pasiones. Recuerda que eres una persona valiosa y completa por sí misma.
Este tipo de confianza puede traer consigo consecuencias negativas para el sujeto que lo experimenta, como puedes comprobar en nuestro artículo “Falsa autoconfianza: la pesada máscara del autoengaño”
Resilencia emocional: Cómo superar una ruptura amorosa con consejos de psicología para salir adelante